VITALICA WELLNESS

Yoga Hakkında Bilmeniz Gerekenler 5n1k

Yoga Nedir?

Yoga Sanskrit dilinde “yuj” kökünden gelir ve kelime anlamıyla “birlik” demektir. Bu felsefi açıdan her şeyin tek bir gerçek ve bir olduğunu anlama, aydınlanma yoludur. Yoganın nihai amacı olan Samadhi (her şeyle bir olma hali) ‘ye ulaşma ve tatma yoludur. Yoganın tarihi günümüzden beş bin yıl öncesine kadar dayanıyor. Yogayı günümüze ulaştıran kaynak metinlere Veda diyoruz. Yoga ve ayurveda gibi sağlık ve spiritüel uygulamaları sistematik şekilde aktarımı sözlü ve yazılı geleneklerle kişiden kişiye öğrenilmiştir.  Bu kadim bilgiyi özet bir şekilde ifade etmek istersek Pantancali’nin Yoga Sutraları’na başvurabiliriz. Patancali’ye göre yoga akılın tüm faaliyetlerini kontrol etmektir. Aklın kontrolüne erişebilmek için bizlerin bedensel, duyusal, prana (nefes, can ya da yaşam enerjisi) seviyelerinde; sosyal ve kişisel yaşantımızın her birinde hakimiyet kazanmamız gerekir. Bu nedenle yoga yaşamın her yönünü ele alır. Beslenmemizin, nefesimizin, fiziksel bedenimizin, zihinsel ve duygusal durumumuzun tam bir denge içinde olmasını hedefler.

Yoga Nasıl Yapılır?

Yogaya yeni başlıyor isek eğer, bu konuda deneyimli ve doğru yerlerde öğrenim görmüş bir eğitmen ile başlamalıyız. Vazişta stilinde yani kendimize zarar vermeden ve aşırı zorlamadan şifa dolu bir enerji ile yapılmasını tavsiye ediyoruz. Yani yapabildiğin kadar yap. Kendini strese sokmadan, bedeninin izin verdiği ölçüde asana uygulaması yapmak anlamındadır. Disiplin ile vazgeçmeden, uygulamalara devam edildiğinde, beden zaten güçlenecek, esneyecek ve rahatlatacaktır. Doğru ve enerjisi tutan başlangıçlar her zaman için güzel bir temel sağlar. Vitalica Wellness yoga, nefes terapi ve meditasyon seanslarına gönül rahatlığıyla katılabilirsiniz.

Yoga Neden Yapılır?

Raja Yoga bize şuurun gelişimi için bütünsel bir yaklaşım sunar. Bu sisteme "Ashtanga Yoga" ya da "Yoganın sekiz basamaklı yolu" diyoruz:

  1. Yama – Sosyal tavır kuralları
  2. Niyama - Kişisel davranış kuralları
  3. Asana - (Duruş) Vücut çalıştırma teknikleri
  4. Pranayama - (Enerji kontrolü) Nefes teknikleri
  5. Pratyahara – Duyu kontrolü
  6. Dharana - (Odaklanma) Aklın kontrolü
  7. Dhyana - (Derin odaklanma) Meditasyon
  8. Samadhi - (Üstün odaklanma)

Yoga esasında nihai amacımız olan mutlak saadet, her şeyle bir olma hali olan ‘samadhi’ye ulaşmak için yapılır. Ancak biliyoruz ki bu öğreti her zaman yolda olma ve yolculuktan zevk almayı temel alır. Yoga uygulamaları yaparak stresten arınır, sağlıklı akciğerlere, esnek ve dayanıklı bir vücuda sahip oluruz. Böylece toplumda huzurlu mutlu sağlıklı ve dengeli insanlar çoğalır. Psikolojik açıdan kendimize olan özgüvenimiz ve çevremize karşı güvenimiz artar. Hayata farklı bakış açılarından bakmayı ve kullanmadığımız yeteneklerin farkına vardığımız için sorunlarımızla daha kolay başa çıkmayı, önce kendimize sonra da çevremize daha yararlı olmamızı sağlar.

Yoga Nerede Yapılır?

Yoga kendinizi rahat hissedebileceğiniz her yerde yapılabilir. Kendi odanızda, evinizin balkonunda, yoga salonlarında, doğada, bir ağaç gölgesinde ya da sahilde… En güzeli de eşsiz atmosferi ile Vitalica Wellness’ta.

Yoga Ne Zaman Yapılır?

Yoga için en iyi sabah erken saatleri önerilmekle birlikte günün her saatinde yapılabilir.

Yogayı Kimler Yapabilir?

Yoga farklılıkların birliğidir ve bize her birimizin biricik olduğunu hatırlatır. Yani hepimizin vücut yapısı, esnekliği, akciğer kapasitesi farklı olabilir. Yoga bunlarla değil içimizdeki potansiyel en iyiyi nasıl ortaya çıkarabiliriz bununla ilgilenir. İşte bu yüzden yoga herkes içindir. Herkes kendi ihtiyacı ve yapısına göre farklı uygulamalar ve teknikler ile yoga yapabilir.

Formu Doldurun Sizi Hemen Arayalım